Scheiden - jouw emotionele proces
Workshop 1

Inhoud:

Deze workshop staat in het teken van jouw persoonlijke proces.
Wat zijn voor jou de gevolgen van je scheiding? Wat verandert er allemaal?
Wat gebeurt er met je en hoe is dat voor jou?

Doel/resultaat:

Na deze workshop heb je de gevolgen van een scheiding in kaart gebracht.
Je kent de verschillende fases van het emotionele proces en je hebt voor
jezelf bepaald in welke fase jij zit. Je hebt herkend dat andere mensen
in dezelfde situatie vaak dezelfde gevoelens hebben
en je hebt ervaringen over dit onderwerp kunnen uitwisselen.

Jouw communicatie - assertiviteit
Workshop 2a

Inhoud:

In deze workshop staat opkomen voor jezelf centraal.
Als iemand over jouw grens gaat of iets doet wat je niet prettig vindt,
wat doe je dan? Durf je er iets van te zeggen? Vermijd je het liever?
Bereik je wat je wilt bereiken?

Doel/resultaat:

Na deze workshop weet je welk gedrag jij vertoont in een situatie waarin
iemand over jouw grens gaat. Je hebt onderzocht wat je belemmert
om in sommige situaties assertief te zijn en je hebt een
eerste stap gezet om assertiever te zijn.

► Als je het onderwerp assertiviteit interessant vindt,  
    dan zijn deze workshops vast ook iets voor jou:

✓ Zelf je stress verminderen - aan de slag met je gedachten (3a)
✓ Zelf je stress verminderen - een laag dieper (3b)

Communiceren met je ex - hoe spreek je je uit?
Workshop 2b 

Inhoud:

Deze workshop gaat over je uitspreken.
Tussen ex-partners verloopt de communicatie vaak minder soepel.
Als er een onderwerp is dat je met elkaar wilt bespreken, kan dat lastig zijn.
Hoe kun je dit effectief doen? Als je dat weet en kunt toepassen,
zal dat je helpen in je communicatie. Natuurlijk kun je deze kennis
ook gebruiken in je communicatie met alle andere mensen om je heen!

Doel/resultaat:

Na deze workshop ken je de theorie en techniek om iemand effectief
aan te spreken, heb je de valkuilen van communicatie met een ex-partner
in kaart gebracht en heb je geleerd hoe je lichaamstaal bewust kunt inzetten.

Communiceren met je ex - versterking van je communicatie
Workshop 2c

Inhoud:

Deze workshop is een verdieping op jouw communicatie, een vervolg op
de workshops “Jouw communicatie – assertiviteit” en “Communiceren
met je ex – hoe spreek je je uit?”
Alleen voor mensen die workshop 2a en 2b al hebben gevolgd.

Doel/resultaat

Na deze workshop heb je op een andere manier gekeken naar
je communicatie met je ex-partner, heb je jouw positie in het gesprek &
jouw doel van het gesprek bepaald en heb je op verschillende manieren
je gespreksvaardigheden geoefend.

Zelf je stress verminderen - aan de slag met je gedachten
Workshop 3a

Inhoud:

Iedereen kent wel momenten van stress in zijn leven.
Een scheiding is een emotionele en ingrijpende gebeurtenis.
Stress, verdriet, angst, boosheid, onzekerheid of rancune zijn enkele
voorbeelden van veel voorkomende gevoelens in en na deze periode.
Deze workshop geeft je handvaten om vervelende gevoelens
zelf te kunnen verminderen.

Doel/resultaat:

Na deze workshop heb je geleerd wat je kunt doen om jouw stressniveau
te verlagen. Je hebt een voor jou lastige situatie in kaart gebracht,
geoefend met de methode en een eerste stap gezet in het verminderen
van jouw vervelende gevoelens.

Zelf je stress verminderen – een laag dieper
Workshop 3b 

Inhoud:

Tijdens deze workshop wordt een verdiepingsslag gemaakt op het onderwerp
belemmerende gedachten. Alleen voor mensen die workshop 3a al hebben gevolgd.

Doel/resultaat:

Je hebt verschillende voor jou lastige situaties in kaart gebracht.
Aan de hand daarvan heb je een thema waar je mee worstelt uitgekozen.
Op dit thema heb je een verdiepingsslag gemaakt door de methode
uit de vorige workshop toe te passen.

Scheiden en kinderen - kijken door de bril van een kind
Workshop 4a

Inhoud:

Deze workshop staat in het teken van de gevolgen van een scheiding
voor een kind. In de eerste periode tijdens en na een scheiding zijn ouders
vooral op zichzelf gericht. Dat is begrijpelijk gezien alle ontwikkelingen.
Ook voor kinderen heeft een scheiding grote en kleine gevolgen.
Tijdens deze workshop richten we de aandacht op het kind
en hoe de scheiding voor hem/haar is.

Doel/resultaat:

Na deze workshops ben je op de hoogte van de recente cijfers en feiten
omtrent scheidingskinderen. We hebben de gevolgen van een scheiding
voor een kind in kaart gebracht. Je hebt (letterlijk!) door de bril
van een kind gekeken naar de veranderde gezinssituatie en daar
aandachtspunten voor jezelf uitgehaald. Je hebt ervaringen uitgewisseld.

Scheiden en kinderen - valkuilen en aandachtspunten
Workshop 4b

Inhoud:

In deze workshop staat jouw rol als gescheiden ouder centraal.
Soms is het opvoeden van je kind(eren) na je scheiding een uitdaging…
Waar loop je tegen aan in de nieuwe gezinssituatie?
Wat zijn de valkuilen en aandachtspunten? Hoe pak je het aan?
Wat werkt wel en wat werkt niet?

Doel/resultaat:

Na deze workshop heb je een helder beeld gekregen van de valkuilen en aandachtspunten bij de opvoeding van je kinderen in deze situatie.
Daaruit heb je tenminste één ding gehaald waar je mee aan de slag gaat.
Je hebt tips gekregen die je in je dagelijks leven kunt gebruiken.
Je hebt ervaringen uitgewisseld met anderen die in dezelfde situatie zitten.

Een nieuw gezin - een nieuwe partner, met of zonder kinderen 
Workshop 5

Inhoud:

Deze workshop staat in het teken van de komst van een nieuwe partner.
Door de scheiding is je leven behoorlijk veranderd en je gezinssituatie ook.
Als je een nieuwe partner krijgt, verandert de dynamiek binnen je gezin.
Wie heeft welke rol of plaats? Verandert dat en zo ja, hoe?
Heeft je nieuwe partner ook kinderen? Dan verandert er nog meer.

Doel/resultaat:

Na deze workshop heb je in kaart gebracht wat er verandert door
de komst van een nieuwe partner, voor jou en voor je kind(eren).
Je hebt een beeld gekregen van de valkuilen en aandachtspunten.
Je hebt je verdiept in jouw persoonlijke situatie en
hoe je wilt dat je nieuwe gezin functioneert.